아크랑스 ACRANX

● 내 체질에 독이 되는 음식 ★ 폐가 약한 사람 피부에 탄력을 주기위해서는 냉온탕을 번갈아하는 목욕법이 좋다고 한다 하지만 폐가 약한 사람에게는 금물, 폐 기능이 떨어지면 피부를 보호하는 기운부터 떨어지기 때문에 피부에 자극을 주는 일은 반드시 삼가해야 한다 폐가 약한 사람은 기온의 차가 심한 곳에 피부가 노출 되지 않도록 조심할 것. 또한 가을철 보습 대책에 가장 주의해야 한다 ★ 위가 약한 사람 피부에 좋다는 녹차, 많이 마시면 해가 된다. 위는 음식물을 섭취해서 온몸에 에너지원을 공급하는 장기다. 위의 기능이 떨어지면 영양의 흡수가 어려워져 피부에도 충분한 영양이 공급되지 못한다 피부에 좋으니 많이 먹으라고 권장되는 녹차는 위의 기능이 떨어진 사람에게 나쁘게 작용할 수 있다. 너무 많이 마시거나 ..

건 강 2015. 5. 3. 18:32

■된장을 이용한 레시피 모음■된장찌개 말고도 된장으로 요리할수 있는 음식이 얼마나 많은데요~~ 된장을 이용한 레시피를 모아봤어요^^ 된장찌개 http://F-F.kr/e01 두부쌈장 http://F-F.kr/e02 강된장 http://F-F.kr/e03 된장스파게티 http://F-F.kr/e04 오이고추 된장무침 http://F-F.kr/e05 된장라면 http://F-F.kr/e06 시래기 된장국 http://F-F.kr/e07 된장국수 http://F-F.kr/e08 된장삼겹살구이 http://F-F.kr/e09 우렁된장&고등어구이 쌈밥 http://F-F.kr/e10 된장국수 http://F-F.kr/e11 된장찌개 http://F-F.kr/e12 된장라면 http://F-F.kr/e13 부추된장..

건 강 2015. 5. 3. 18:30

스트레스 풀리는 식품 7가지, "다크 초콜릿·견과류·고구마·카레 등 다양하네?" 스트레스 풀리는 식품 7가지가 화제를 모으고 있다.최근 미국의 한 여성생활잡지는 스트레스 해소에 도움이 되는 음식 7가지를 소개했다. 스트레스 풀리는 식품 7가지 중 하나는 아몬드가 들어간 다크 초콜릿인 것으로 알려졌다. 다크 초콜릿은 스트레스 호르몬 수치 감소에 효능이 있으며 혈압을 떨어뜨리는 것으로 전해졌다. 또한 스트레스 풀리는 식품에는 호두, 피스타치오 등 견과류도 있으며,. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다. 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시킨다. 고구마도 스트레스 푸는 데 좋은 음식이며, 단맛이 강한 고구마에는 낙관적인 생각을 증진시키는 영양소인 카로티..

아하, 그렇군요! 2015. 5. 3. 18:23

음식 궁합, 알고 먹으면 피부도 건강도 Good! 오늘은 궁합좋은 녀석들 소개할게요~~~!! 음식에도 궁합이 있죠. 궁합이 잘 맞는 음식은 서로 부족한 영양소를 보충하는 역활을 하기 때문에 건강에 더 많은 도움을 줄 수 있는데요. 미국 타임지가 "함께 먹으면 더욱 좋은 슈퍼푸드"를 소개했네요~^^ ▶ 토마토와 올리브오일 토마토에는 항산화성분인 라이코펜을 포함해 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 들어 있다. 토마토 속 라이코펜은 살짝 익혔을 때 체내 흡수율이 높아지게 되므로 올리브오일 볶아 먹으면 좋다. ▶ 연어와 케일연어 등 지방질 생선에 많이 들어있는 비타민D와 케일의 칼슘 성분이 결합하면 뼈를 강화하는데 도움이 된다.케일에 연어를 싸서 먹어보자. ▶ 브로콜리와 토마토브로콜리와 토마토를 함께 먹을 경우 ..

건 강 2015. 5. 3. 18:13

◑ 간을 정화시켜주는 음식 13가지 1. 녹색채소녹색채소에는 인체의 시스템을 보호하는 기능을 합니다.혈류의 독소를 흡수하는 엽록소로 가득하며,답즙의 흐름 및 생산을 원활하게 하므로써 간을 깨끗하게 합니다. 2. 마늘알리신, 셀레늄 황이 풍부하죠. 이 성분들을조금만 섭취하여도 간 해독에 큰 역활을 한답니다.하지만 가열을 하게되면 이 성분들이 파괴되므로 생것으로 섭취를 권장하며, 먹기가 어렵다면 환이나 캡슐이라도 복용을하시길 바랍니다. 3. 토마토 글루타치온 성분이 풍부합니다.이는 흡연이나 알코올, 화확물질 등에 의하여 기능을 못하는 인체를 보호하며, 약물이나중금속으로부터 해독시켜 간을 치유해주는역활을 해요. 4. 당근 비타민A가 풍부한 당근에는 간 해독에 도움이 되는 플라보노이드, 글루타치온,베타카로틴을 ..

건 강 2015. 5. 3. 17:51

◑ 드레싱 레시피 모음 1. 허니머스터드 드레싱* 재료 = 마요네즈 3큰술, 꿀 2큰술, 양겨자1큰술, 다진 양파 3큰술, 레몬즙 1큰술, 다진 민트 약간, 흰 후추가루 약간.* 음식 = 치킨샐러드, 모짜렐라치즈튀김, 양파링카레튀김, 새우튀김햄버거. 2. 이탈리안 드레싱* 재료 = 다진양파 3큰술, 식초 3큰술, 토마토케첩 3큰술, 다진 붉은피망 2큰술,올리브오일 3큰술, 다진 오이피클 2큰술,설탕 1큰술, 핫소스 1큰술, 레몬즙 1큰술, 소금 1작은술, 흰후추가루 약간.* 음식 = 컬리플라워 해물샐러드, 해산물 모듬샐러드, 삽겹살샐러드, 불고기샐러드. 3. 와사비 드레싱*재료 = 마요네즈1/4컵, 레몬즙 1큰술,와사비 1큰술, 다진 양파 2큰술, 식초 1큰술,휘핑크림 1큰술, 소금후추 약간. 4. 프렌..

아하, 그렇군요! 2015. 5. 3. 17:36

◑ 몸 아플 땐 피해야할 식품 발열과 감기, 설사와구토 등은 신체에 엄청난 긴장감을 불러온다. 이같은 병으로 고통받으면 면역력이 저하되고 많은 양의 유체손실도 발생한다.의료전문 매체인 '덧헬스사이트닷컴'이 몸이 아플 때 더욱 컨디션을 악화시키는 음식들을 소개한다. ★ 커피= 몸이 아플 때는 커피를 마시지 않는 것이 좋다. 특히 발열 증상이 있을 때 더욱 그렇다. 카페인을 섭취하면 면역체계를 손상시켜 상태를 나쁘게 할 수 있다. 카페인은 아울러 현기증과 땀의 분비, 떨림 현상을 불러올 수 있다. ★ 계란= 설사로 고통받을 때는 계란을 먹지않는 것이 정답이다. 감염이 되었을 경우 위에서 계란의 단백질을 분해 할 만한 충분한 효소를 생산할 수 없다. 이때 계란을 먹으면 구토와 몸에 붓기를 유도할 수 있다. ★..

건 강 2015. 5. 3. 16:32

◑ 소변과 건강관계 하루에 우리 몸에서 배출되는 소변의 양은 얼마나 될까?그 양은 1~1.5L정도 된다.소변은 99%가 물이다.나머지 1%는 몸에서 사용이 적혈구가 파괴되어 생긴 색소와 노폐물이다. ※ 소변을 볼 때는 색깔, 냄새, 거품을 살핀다 ★ 소변이 분홍색, 적색일 때 신장에서 만들어진 소변이 방광의 요도를 거쳐 배설되는 과정 중 어딘가에서 피가 나고 있다는 신호이다.이 피가 섞인 소변은 비뇨생식기계통의 종양, 암, 결석, 등의 신호탄이 되기도 한다.물론 스트레스를 받거나 감기를 심하게 앓고 난 뒤에, 심한 운동을 했을 경우에도 생길 수 있다.하지만 간과하지 말아야 할 것이 통증 없이 소변에 피가 섞여 나오는 경우에는 지체하지 말고 병원에 가서 진단을 받아야 한다.통증이 있는 경우에는 물론 병원을..

건 강 2015. 5. 3. 16:23