아크랑스 ACRANX

▶ 위장병 꿀을 적당량 수시로 먹되 시장기를 느낄 때마다 조금씩 먹는다. 위궤양이 있을 때 위가 조금 쓰릴 수도 있으나 이때는 물에 타서 마시면 됩니다. 이 때 인삼가루를 섞어 먹으면 정력에 효과가 있을 뿐만 아니라 위장병을 낫게 하는데 효과적이다. ▶ 당뇨병 통상 단 것이라 하면 다 같은 것 일 것으로 생각되나 설탕이나 과일에 들어 있는 당분과 벌꿀의 당분은 성분상 완전히 다르다. 설탕은 인체에 들어가면 포도당과 과당으로 분리되어야 흡수가 이루어진다. 이 과정에서 설탕은 인슐린,칼슘, 비타민을 소모하나 벌꿀은 이미 꿀벌들이 위의 작업을 다해놓은 상태의 완전식품이다. 다시 말해 인체에 들어갔을 때 소화 분해 과정 없이 바로 흡수가 되어 에너지원이 되므로 도리어 당뇨환자의 당질 섭취에 아주 좋은 음식이다...

건 강 2017. 12. 26. 11:41

잠, 7 ~ 8시간 자야 대사증후군도 '잠잠' 수면시간을 적절하게 유지하는 사람은 잠이 부족한 사람이나 많은 사람에 비해 대사증후군 위험도가 낮다. 주요 대사증후군 요인 고혈압… 과소수면 집단서 혈압 높아져 6시간 미만 8시간 이상 자면 대사증후군 유병률도 1.8배↑ 웅크리지 말고 반듯하게 취침… 편한 자세보다 올바른 자세로 잠들기전 스트레칭 숙면 도움… 기상후에도 가볍게 근육 운동 잠이 보약이라는 통설은 각종 생활습관병의 원인이 되는 '대사증후군'에도 적용이 되는 것으로 나타났다. 국내 의료진의 연구결과 '대사증후군'은 잠을 어느 정도 자느냐에 따라 위험도가 달라지는 것으로 분석됐다. 대사증후군 집단은 정상집단에 비해 수면시간이 부족했으며, 건강관련 삶의 질은 물론 주관적 건강상태도 부정적인 것으로 나..

건 강 2015. 7. 29. 12:08

몸의 위험신호 33가지 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 무너지지는 않는다. 큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, SOS 신호를 보낸다. 이른바 '바디 사인' 이다. 우리 몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른 것을 감지하게 된다. 눈, 혀, 손, 피부, 대.소변, 등 겉으로 드러나는 이상 신호를 잘 관찰하면 질병을 조기에 발견할 수 있다. ◑ 1. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다 -(결막염) 스트레스에 의한 다혈증. 눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만, 이러한 증상없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증(적혈구 증가)을 생각해 보는 것이 좋음. ◑ 2. 눈꺼풀이 심하게 떨린다 -(갑상선 기능 항진증) 눈꺼풀이 잔물결치듯이 떨리면 갑상선 기능항진증을 의..

건 강 2015. 6. 16. 11:57

바나나의 놀라운 건강 효능 7가지 미국인 한사람이 1년에 평균 12㎏의 바나나를 먹는다는 통계가 있다. 이처럼 바나나를 많이 먹는 데는 비교적 값이 싸기 때문이기도 하지만 그 보다는 건강에 여러 가지 좋은 점이 있기 때문이다. ◆기분을 좋게 한다. 미국 국립보건연구소 연구에 따르면 마그네슘이 부족하면 기분이 가라앉는 것으로 나타났다. 마그네슘 결핍은 초조감과 불안, 우울증, 기분 변화 등을 유발한다. 이런 마그네슘을 쉽게 얻는 방법이 바로 바나나를 먹는 것이다. 중간 크기의 바나나 한 개에는 마그네슘이 27㎎ 들어있다. 마그네슘 하루 권장 섭취량은 여성은 320㎎, 남성은 420㎎이다. ◆비타민C가 풍부하다. 비타민C를 섭취하는 데 있어 귤이나 오렌지 등 감귤류의 과일만 있는 게 아니다. 2005년 나온..

건 강 2015. 6. 7. 21:27

◑ 대추의 효능 7가지 호흡기질환 치료(감기치료) 일교차가 커지면서 감기로 인해 병원을 방문하시는 분들이 많으신데요. 감기와 같은 호흡기 관련 질환은 면역력이 떨어지면 걸리는 경우가 많습니다. 대추는 면역력을 강화시키는 효능을 가지고 있어 감기를 비롯한 호흡기 질환을 치료하거나 예방하는데 탁월한 효과가 있는데요. 감기에 걸리셨다거나 감기로 인하여 몸살기운이 있을때에는 따뜻한 대추차를 마셔주면 도움이 됩니다. 1. 비염 개선 호흡기질환에 좋은 대추는 비염치료에도 도움이 되는데요. 대추를 달여서 꾸준히 복용하면 코의 점막을 강하게 만들어 비염 치료 및 예방에 대추 효능을 볼 수 있는데요. 비염증상이 있는 분이라면 잘 익은 대추을 햇볕에 말려 한번 찐 후에 또다시 햇볕에 말려주세요. 말린 대추를 그대로 먹는다..

건 강 2015. 6. 6. 06:58

건강하게 살 수 있는 13가지 지혜 ◆머리를 두들기라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력 이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급 되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. ◆눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번 , 손을 부벼서 눈동자를 지 그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필 요 없어져 버리는 경우들이 있습니다. 오늘날 눈을 혹사하여 눈이 굉장히 피곤 한 사람들이 많습니다. 눈을..

건 강 2015. 6. 4. 07:41

혈당을 자연스럽게 조절하는 법 5가지 채식위주의 식사 해야^^ '영양과 당뇨병(Nutrition＆Diabetes)' 저널에 최근 실린 연구에 의하면 저지방의 채식위주의 식사는 2형 당뇨병과 연관이 있는 당뇨병성 말초신경병증을 치료하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 식물성 식품에 초점을 맞춰 지방 섭취를 줄이면 인슐린 민감성을 증가시켜 혈당 수치를 안정화시킬 수 있다. 채식위주의 식사는 당뇨병을 예방할 뿐만 아니라 체중 감량과 전반적인 건강 향상에도 효과가 있다. 이런 식사 처방을 20주간 받은 사람들은 몸무게 14파운드(약 6.4㎏)를 줄였고 혈압이 떨어지고 콜레스테롤 수치도 개선된 것으로 나타났다. 건강 정보 사이트 '원그린플래니트'가 혈당을 자연스럽게 조절하고 당뇨병을 예방할 수 있는 방법 5가지..

건 강 2015. 6. 3. 13:46

◑ 위험한 중독 6가지 요즘 세상에는 너무도 빨리 빠지게 하는 습관들로 가득 차 있다. 심지어는 건강한 습관으로 꼽히는 운동조차도 너무 극단적으로 빠지면 중독의 하나로 취급된다. 건강 정보 사이트 '액티브비트닷컴'이 놀랍고도 위험한 중독증 6가지를 소개했다. ◆쇼핑 중독=친구들이 쇼핑 중독자라고 말을 하는 데도 불구하고 돈이 바닥날 때까지 쇼핑을 멈추지 못하는 경우가 있다. 강박적으로 쇼핑을 하는 사람들은 심리적 장애로 고통을 겪는다. 이런 심리적 장애는 물질적인 목적보다는 물건을 구입함으로써 자기 존중감이나 외모, 명성, 그리고 사회적 관계가 증진된다는 확신을 갖고 강박적으로 돈을 쓰게 한다. 연구에 따르면 미국인의 2~9%가 쇼핑 중독증 증세를 보이고 있으며 이들은 불안과 기분, 식이장애 등을 갖고 ..

건 강 2015. 6. 3. 11:11