아크랑스 ACRANX

당뇨의 천적 대나무잎의 효능 대나무의 생명력은 가히 상상을 초월한다. 2차대전 때 원자폭탄이 히로시마에 떨어졌을 때 유일하게 생존한 것이 대나무이고, 월남전 때 고엽제(枯葉劑) 살포에도 끄떡없이 살아남은 것이 바로 이 대나무다. 그 끈질긴 생명력만큼이나 대나무는 효능 또한 매우 뛰어나다. 특히 대나무잎은 한방에서 아주 오래전부터 천연 약재로 사용되어 올 만큼 인간의 몸에 이로운 각종 약리 성분을 많이 함유하고 있다. 그래서 대나무잎은 우리나라는 물론 중국과 일본에서도 민간치료제로 매우 각광을 받고 있는 천연 음식이다. 대나무잎에 풍부한 펩타이드 성분은 고혈압, 동맥 개선에 매우 좋은 효과를 보이고 폴리페놀 성분은 피로회복과 항산화효과에 좋은 것으로 알려져 있다. 더불어 플라보노이드란 성분으로 인해 항균효..

건 강 2015. 5. 21. 08:20

● 똑똑하게 복용하자 비타민 효과 높이는 섭취법 비타민은 한마디로 말해서 생명에 필요한 유기물질이라고 할 수 있다. 비타민은 인체의 기능이 정상적으로 유지되기 위해서 반드시 필요한 물질이며, 인간의 성장, 활력, 건강을 유지하기 위해서도 없어서 안될 필수 물질이다. 그러나 비타민은 대부분의 경우 체내에서 만들어지지 않으므로 자연 식품이나 보충제를 통해서 비타민을 섭취해야 하는 것이다. 비타민의 효과를 높이는 바른 섭취법은 무엇일까? ☆ 지용성 VS 수용성 비타민, 어떻게 먹을까 비타민에는 지용성비타민과 수용성비타민으로 나눌 수 있다.지용성비타민은 기름에 잘 녹는다는 것을 뜻하며 비타민 A, D, E, K가 있다. 그 외의 비타민은 수용성비타민이라고 한다. 지용성 비타민은 체내에서 과도하게 축적되거나 부족..

건 강 2015. 5. 19. 12:11

◑ 체온을 올리는 음식 우리 몸의 정상 체온은 36.5도 입니다.하지만 대부분의 사람들이 알게 모르게 저체온증을 가지고 있고 우리 몸은 체온이 낮아지면 각종 질병에 노출이 되고 심한 경우 암이나 고혈압, 당뇨, 등 질병의 80%가 체온이 내려가는 이유로 염증성 질환이 생긴다고 합니다. 체온이 1도만 올라가도 면역력이 5배가 높아진다고 하니 아무리 강조해도 지나침이 없는 것이 우리 몸의 체온유지입니다. 1. 계피수족냉증, 소화장애, 배독, 변비완화에 좋은 계피는 공복혈당과 나쁜 콜레스테롤을 잡아주고 중성지방까지 낮춰주는 대신 콜레스테롤 수치는 올려주는 역활을 합니다.(단 당수치가 높은 분의 경우 계피대신 대추차도 좋다) 2. 마늘마늘은 한가지 해로움과 백가지 이로움이 있다고 할 정도로 우리 몸에 좋다.체온..

건 강 2015. 5. 18. 16:39

내 몸속 동맥 플라크 청소법 내 몸속 시한폭탄 동맥 플라크. 지금 이 시간에도 내 몸속 동맥 내벽에 소리 소문 없이 차곡차곡 쌓이면서 내 생명을 위협하는 무법자가 된다. 그 위험으로부터 벗어날 수 있는 방법은 과연 없을까? 해법을 찾아본다. Part 1 어떤 사연 1. 어느 날 느닷없이 경동맥 경화증이라는 진단을 받고 생사의 갈림길에서 기사회생한 주인공이 된 성효경 약사. 그의 사연은 독자들에게도 커다란 충격이었나 보다. “저도 혈압이 높아서 혈압약을 꾸준히 먹고 있는데 괜찮을까요?” “몇 년째 고지혈증 약을 먹고 있는데 혹시 동맥이 막혔으면 어쩌죠?” 많은 사람들이 우려스런 마음을 전해왔다. 그도 그럴 것이 성효경 약사의 사연은 우리가 알고 있는 상식과는 조금 괴리된 것이었다. 다들 철썩 같이 믿었다...

건 강 2015. 5. 16. 12:31

나도 모르게 진행 중인 잠복성 하지정맥류의 위험 '하지정맥류'를 떠올릴 때 대부분은 종아리 뒤쪽 혈관이 울퉁불퉁 튀어나온 이미지를 떠올릴 것이다. 그리고 이런 증세가 비로소 눈에 보여야만 하지정맥류 치료를 위해 병원을 찾기 시작한다. 하지만 위와 같은 일반적인 인식과는 달리 실제 하지정맥류는 눈에 드러나지 않는 경우도 상당수 존재하기에 자신이 하지정맥류인지 모르고 방치하여 증세를 악화시키는 일이 발생하지 않도록 주의가 필요하다. 자신이 하지정맥류인지 몰랐던 스튜어디스 A씨 얼마 전 내원했던 직장인 A씨도 이 같은 경우였다. 직업이 스튜어디스인 그녀는 간헐적인 저림 증상과 함께 다리가 붓는 경우가 잦아 직업적인 특성상 발생할 수 있는 단순 부종 정도로만 생각하고 충분한 휴식과 마사지 정도로만 이를 관리해왔..

건 강 2015. 5. 16. 08:19

◑ 올바른 양치질 방법 칫솔질은 음식찌거기와 프라그를 제거해 준다.프라그란 치아에 끈저끈적하게 붙어있는 거의 무색의 얇은 막으로 이 프라그가 치아우식과 잇몸병의 주원인 칫솔질은 불소가 함유된 치약으로 적어도 하루에 두번은 해야 하며 부드드럽고 끝이 둥근모를 가진 칫솔을 사용해야 한다.3개월마다 칫솔을 교환해야 하며 칫솔시 닳았을 때는 즉시즉시 교환해야 한다. ★ 좋은 칫솔 고르는 방법 * 칫솔머리는 작고 둥근 것이 좋다.* 목이 가늘고 길어야 좋다.* 칫솔모의 끝이 잘 가공된 제품이어야 한다.* 조금 부드러운 느낌의 칫솔모가 좋다.* 손에 잘 잡혀야 한다.* 칫솔모가 촘촘히 박혀 있는지 살핀다.* 항균처리된 것을 고른다. ★ 칫솔 관리 방법 1. 칫솔은 두개를 번갈아 사용한다.칫솔 모가 완전히 마무르는 ..

건 강 2015. 5. 14. 18:18

젊은 나이에 눈이... 30대 노안 환자 급증 정기검진으로 조기 발견해야 우리의 눈은 잠자는 시간을 제외하고 하루 종일 각종 전자기기와 자외선 등에 노출되며 가장 많이 혹사당하는 신체 부위 중 하나다. 최근에는 스마트폰, PC 등 전자기기 사용량의 증가와 레저 활동의 대중화에 따른 자외선 노출 증가 등으로 노안 및 노인성 안질환(눈병) 발병 연령층이 점점 낮아지고 있다. ◆늘어나는 '젊은 노안'=눈은 보통 40대 이후 서서히 노화가 시작되지만 요즘에는 30대의 '젊은 노안' 환자가 증가하고 있다. 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용이 늘어나면서 가까운 곳에 있는 물체가 희미하게 보이고 시야가 흐려지는 노안이 빠른 경우 30대부터 나타나고 있다. 노안 초기에는 멀리 있는 물체가 큰 문제없이 잘 보이지만 가..

건 강 2015. 5. 14. 10:16

지쳤다면 충분히 잠을 자라 자기 혐오에 빠졌을 때, 모든 것이 귀찮게 느껴질때, 무엇을 해도 도무지 기운이 나지 않을때,활기를 되찾기 위해서는 무엇을 하는 것이 좋을까? 도박이나 종교에 심취해 볼까? 아니면 유행하는 긴장 완화요법을 시도해 볼까? 그것도 아니면 여행을 떠날까? 술을 마실까? 아니, 그 어떤 것보다도 제대로 된 식사를 하고, 휴식을 취한뒤 깊은 잠을 청하는 것이 가장 좋은 해결법이다.그것도 평소보다 훨씬 많이,그런후에 잠에서 깨어나면 새로운 기운으로 충만해진 다른 자신을 발견할 것이다. -니체-

건 강 2015. 5. 14. 10:10