아크랑스 ACRANX

◑ 드레싱 레시피 모음 1. 허니머스터드 드레싱* 재료 = 마요네즈 3큰술, 꿀 2큰술, 양겨자1큰술, 다진 양파 3큰술, 레몬즙 1큰술, 다진 민트 약간, 흰 후추가루 약간.* 음식 = 치킨샐러드, 모짜렐라치즈튀김, 양파링카레튀김, 새우튀김햄버거. 2. 이탈리안 드레싱* 재료 = 다진양파 3큰술, 식초 3큰술, 토마토케첩 3큰술, 다진 붉은피망 2큰술,올리브오일 3큰술, 다진 오이피클 2큰술,설탕 1큰술, 핫소스 1큰술, 레몬즙 1큰술, 소금 1작은술, 흰후추가루 약간.* 음식 = 컬리플라워 해물샐러드, 해산물 모듬샐러드, 삽겹살샐러드, 불고기샐러드. 3. 와사비 드레싱*재료 = 마요네즈1/4컵, 레몬즙 1큰술,와사비 1큰술, 다진 양파 2큰술, 식초 1큰술,휘핑크림 1큰술, 소금후추 약간. 4. 프렌..

아하, 그렇군요! 2015. 5. 3. 17:36

◑ 몸 아플 땐 피해야할 식품 발열과 감기, 설사와구토 등은 신체에 엄청난 긴장감을 불러온다. 이같은 병으로 고통받으면 면역력이 저하되고 많은 양의 유체손실도 발생한다.의료전문 매체인 '덧헬스사이트닷컴'이 몸이 아플 때 더욱 컨디션을 악화시키는 음식들을 소개한다. ★ 커피= 몸이 아플 때는 커피를 마시지 않는 것이 좋다. 특히 발열 증상이 있을 때 더욱 그렇다. 카페인을 섭취하면 면역체계를 손상시켜 상태를 나쁘게 할 수 있다. 카페인은 아울러 현기증과 땀의 분비, 떨림 현상을 불러올 수 있다. ★ 계란= 설사로 고통받을 때는 계란을 먹지않는 것이 정답이다. 감염이 되었을 경우 위에서 계란의 단백질을 분해 할 만한 충분한 효소를 생산할 수 없다. 이때 계란을 먹으면 구토와 몸에 붓기를 유도할 수 있다. ★..

건 강 2015. 5. 3. 16:32

◑ 소변과 건강관계 하루에 우리 몸에서 배출되는 소변의 양은 얼마나 될까?그 양은 1~1.5L정도 된다.소변은 99%가 물이다.나머지 1%는 몸에서 사용이 적혈구가 파괴되어 생긴 색소와 노폐물이다. ※ 소변을 볼 때는 색깔, 냄새, 거품을 살핀다 ★ 소변이 분홍색, 적색일 때 신장에서 만들어진 소변이 방광의 요도를 거쳐 배설되는 과정 중 어딘가에서 피가 나고 있다는 신호이다.이 피가 섞인 소변은 비뇨생식기계통의 종양, 암, 결석, 등의 신호탄이 되기도 한다.물론 스트레스를 받거나 감기를 심하게 앓고 난 뒤에, 심한 운동을 했을 경우에도 생길 수 있다.하지만 간과하지 말아야 할 것이 통증 없이 소변에 피가 섞여 나오는 경우에는 지체하지 말고 병원에 가서 진단을 받아야 한다.통증이 있는 경우에는 물론 병원을..

건 강 2015. 5. 3. 16:23

여성 최대의 적으로 꼽히는 "어혈" 특별한 병이 있다거나 다친 적도 없는데 몸 이곳저곳에서 위험 신호가 온다. 내 몸에 뭔가 심상찮은 일이 벌어지고 있다는 불안감으로 병원에 가보지만 결과는 이상 없음. 하지만 분명히 몸은 병들어 가고 있다고 하소연 해보지만 어느 누구도 시원스런 해결방안을 내놓지 못한다. 항상 그런 것은 아니지만 이런 억울한 사연을 가진 여성들 중 대다수는 어혈 때문에 고생하는 경우.여성 질환의 대표적인 원인이자 여성 최대의 적으로 꼽히는 어혈의 정체, 과연 무엇인가? ▷ 여성, 달(月)마다 변하는 그대 이 땅에서 살아가는 여성들, 특히 사춘기부터 폐경기 직전에 이르는 여성들이라면 누구나 피할 수 없는 월례행사가 있다.올 때마다 귀찮고 힘들지만 막상 제 때 오지 않으면 더 걱정스럽고 고민..

건 강 2015. 5. 3. 16:16

아무도 알려주지 않는 비밀이야기!!오늘은 뱃살 빼는 방법을 알아볼까요? 뱃살빼는 방법은 남녀가 다르답니다.^^ 남자와 여자의 뱃살은 태생부터 다르다는 사실, 알고 계신가요? 혹시 그동안 열심히 운동했는데도 큰 성과를 보지 못하셨다면 더욱이 남녀 뱃살 찌는 원인과 빼는 방법에 대해 알 필요가 있는데요! 뱃살 찌는 원인에도 남녀 차이가 존재한답니다. 따라서 뱃살 빼는 방법도 달리 해야겠죠~ 오늘은 남녀 뱃살 찌는 원인과 뱃살 빼는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 뱃살은 살 찌기 쉬운 부위이기도 하고, 노력해도 좀처럼 빼기 힘들죠. 뱃살은 과도하게 찌면 성인병에 걸릴 위험이 2배 정도 높아지기 때문에 복부비만을 예방하는 것은 건강을 위해서도 중요한데요. 이 뱃살을 빼기 위해서는 뱃살의 원인부터 알아야 한..

아하, 그렇군요! 2015. 5. 3. 16:01

ㅡ MBC 여성시대에 투고된 사연 -- * 작은 기업에 다니는 남편과 딸 아이가 둘이 있습니다 웃 어른들께 배우고학교의 가르침대로나의 역할은남편을 출세시키고아이들이 공부 잘하여좋은 대학에 다니게 하는 현모양처이고실제 그렇게 했습니다 엉덩이를 제대로땅에 붙혀 볼 시간없이바쁘게 살아 온 기억 밖에는 없으니까요 이제가족들은 잘 되었는데마흔 후반인 제가 백혈병에걸렸습니다 남편은 새파랗게 놀란모습으로 나를 바라보고 아이들은 매 시간마다 웁니다 한 가족임을 실감합니다 몸은 견딜 수가없도록 아프지만 나의 희생이 결코헛되지 않았다는마음의 행복은 있습니다 하지만가족은 거기까지ᆢ 두달 석달이 지나면서남편의 얼굴에서지친 모습을 봅니다. 때론짜증스런 표정도보입니다. 아이들도 학교생활이바쁘다며종일 혼자 있어야 할때도 있어지네요..

좋은 글 2015. 5. 3. 13:45

■ 유명인의 유머윰 ● 헬무트 콜 총리독일 통일을 이룬 헬무트 콜 총리는 정원을 청소하다가 수류탄 세 개를 주웠다. 아내와 함께 그 수류탄을 경찰서로 가져가는데, 아내가 걱정스럽게 말했다. "여보, 가는 도중에 수류탄 하나가 터지면 어떡하죠?" 그러자 콜 총리가 말했다. "걱정하지 마. 경찰에게 두 개만 주웠다고 말하면 되니까." ● 아인슈타인기차로 여행하던 아인슈타인이 자신의 기차표가 없어졌다는 사실을 알았다. 그때 차장이 승객들의 승차권을 검사하고 있었다. 표를 검사하던 차장이 아인슈타인에게 말했다. "선생님이 누구인지 잘 압니다. 틀림없이 표를 사셨을 겁니다. 걱정 마세요." 아인슈타인은 고개를 끄떡이며 고맙다는 표시를 했다. 그러나 이 위대한 물리학자는 바닥에 엎드려 좌석 아래를 살피기 시작했다...

유 머 2015. 5. 3. 13:32

5월 정기산행은 북한산입니다. 5월 정기산행은 북한산국립공원의 의상능선을 잡았고,구파발역 1번출구에서 9명은 북한산성입구행 버스를 타고 백화사입구에 내려서 시작된다. 햇볕이 그렇게 강하지 않고, 바람이 살랑살랑 부는 것이 산행에는 이보다 최적의 조건은 없으리라. 백화사를 들머리로 의상능선의 6봉중 의상봉⇒용출봉⇒용혈봉⇒증취봉⇒부왕동암문⇒나월봉⇒나한봉⇒청수동암문⇒문수봉⇒대남문을 차례대로 오르니 점심시간, 준비 해온 진수성찬과 시원한 막걸리, 소주,고량주로 배를 채우고 2명은 도선사를 향해서 출발하고, 나머지 일행은 진달래능선을 타고 진달래능선을 타고 올라 오는 또다른 일행을 만나기 위해서 대동문으로 출발한다. 대동문에서 7년 선배 병길형님과 우연의 만남을 한다. 하산길 초입 식당가에서 병길형님이 시원하게 ..

산 행 2015. 5. 3. 10:30