아크랑스 ACRANX

나도 모르게 진행 중인 잠복성 하지정맥류의 위험 '하지정맥류'를 떠올릴 때 대부분은 종아리 뒤쪽 혈관이 울퉁불퉁 튀어나온 이미지를 떠올릴 것이다. 그리고 이런 증세가 비로소 눈에 보여야만 하지정맥류 치료를 위해 병원을 찾기 시작한다. 하지만 위와 같은 일반적인 인식과는 달리 실제 하지정맥류는 눈에 드러나지 않는 경우도 상당수 존재하기에 자신이 하지정맥류인지 모르고 방치하여 증세를 악화시키는 일이 발생하지 않도록 주의가 필요하다. 자신이 하지정맥류인지 몰랐던 스튜어디스 A씨 얼마 전 내원했던 직장인 A씨도 이 같은 경우였다. 직업이 스튜어디스인 그녀는 간헐적인 저림 증상과 함께 다리가 붓는 경우가 잦아 직업적인 특성상 발생할 수 있는 단순 부종 정도로만 생각하고 충분한 휴식과 마사지 정도로만 이를 관리해왔..

건 강 2015. 5. 16. 08:19

방하착(放下着) 산사의 스님들 사이에 방하착이란 예화가 자주 등장하는데, 그 내용을 요약하면 다음과 같다. 한 스님이 탁발을 하러 길을 떠났는데, 산세가 험한 가파른 절벽 근처를 지나게 되었다. 그때 갑자기 절벽 아래서 '사람 살려!' 라는 절박한 소리가 실낱같이 들려왔다. 소리가 들려오는 절벽 밑을 내려다보니 어떤 사람이 실족을 했는지 절벽으로 굴러 떨어지면서 다행히 나뭇가지를 붙잡고 대롱대롱 매달려 살려달라고 발버둥을 치고 있는 것이었다. '이게 어떻게 된 영문이오?' 라고 스님이 물어보니 다급한 대답이 들려왔다. '사실은 나는 앞을 못보는 봉사 올시다. 산 넘어 마을로 양식을 얻으러 가던 중 발을 헛딛어 낭떠러지로 굴러 떨어졌는데 다행히 이렇게, 나뭇가지를 붙잡고 구사일생으로 살아 있으니 뉘신지 모..

좋은 글 2015. 5. 16. 08:17

뛰어난 리더의 15가지 관행 1. 바쁘다는 말을 하지 않는다 (They never say they're too busy)자신의 시간을 어떻게 관리해야 하는지 잘 안다. 2. 문제에 대한 해결책을 제시한다 (They put forth solutions as often as they identify problems)실수를 지적하기보다 그 문제를 어떻게 해결할 것인지에 대해 초점을 맞춘다. 3. 배움을 멈추지 않는다 (They never stop learning)과거와 현재로부터 늘 배우려고 노력한다. 4. 구성원들에게 관심을 기울인다 (They give you their full attention)지금 이 순간의 중요성을 알고 집중한다. 5. 계획을 세우지만 거기에 구속받지 않는다 (They have a p..

좋은 글 2015. 5. 14. 18:40

◑ 올바른 양치질 방법 칫솔질은 음식찌거기와 프라그를 제거해 준다.프라그란 치아에 끈저끈적하게 붙어있는 거의 무색의 얇은 막으로 이 프라그가 치아우식과 잇몸병의 주원인 칫솔질은 불소가 함유된 치약으로 적어도 하루에 두번은 해야 하며 부드드럽고 끝이 둥근모를 가진 칫솔을 사용해야 한다.3개월마다 칫솔을 교환해야 하며 칫솔시 닳았을 때는 즉시즉시 교환해야 한다. ★ 좋은 칫솔 고르는 방법 * 칫솔머리는 작고 둥근 것이 좋다.* 목이 가늘고 길어야 좋다.* 칫솔모의 끝이 잘 가공된 제품이어야 한다.* 조금 부드러운 느낌의 칫솔모가 좋다.* 손에 잘 잡혀야 한다.* 칫솔모가 촘촘히 박혀 있는지 살핀다.* 항균처리된 것을 고른다. ★ 칫솔 관리 방법 1. 칫솔은 두개를 번갈아 사용한다.칫솔 모가 완전히 마무르는 ..

건 강 2015. 5. 14. 18:18

◇피부 상태 따라 차단 지수 달리해야 효과적 자외선은 피부노화를 일으키는 자외선A(UVA)와, 피부 깊숙이 스며들어 피부암을 유발하는 자외선B(UVB) 두 가지로 나눌 수 있다. 그 중 자외선A는 유리창을 뚫고 실내까지 들어오며 해가 진 다음에도 남아 피부에 영향을 미치기 때문에 차단에 더 신경을 쓰는 게 좋다. 자외선A를 차단하기 위해서는 자외선 차단제 맨 앞에 표시돼있는 자외선A 차단지수인 PA 지수를 잘 살펴야 한다. 성분표기에 아보벤존(Avobenzon)이나 티타늄다이옥사이드(Titanium Dioxide) 혹은 징크옥사이드(Zinc Oxide)가 있으면 자외선A를 막을 수 있다. 단 이러한 성분은 발랐을 때 약간 두꺼운 느낌이 나 하얗게 들떠 보여 사용감은 좋지 않을 수 있다. 자외선B도 무시할..

아하, 그렇군요! 2015. 5. 14. 10:22

젊은 나이에 눈이... 30대 노안 환자 급증 정기검진으로 조기 발견해야 우리의 눈은 잠자는 시간을 제외하고 하루 종일 각종 전자기기와 자외선 등에 노출되며 가장 많이 혹사당하는 신체 부위 중 하나다. 최근에는 스마트폰, PC 등 전자기기 사용량의 증가와 레저 활동의 대중화에 따른 자외선 노출 증가 등으로 노안 및 노인성 안질환(눈병) 발병 연령층이 점점 낮아지고 있다. ◆늘어나는 '젊은 노안'=눈은 보통 40대 이후 서서히 노화가 시작되지만 요즘에는 30대의 '젊은 노안' 환자가 증가하고 있다. 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용이 늘어나면서 가까운 곳에 있는 물체가 희미하게 보이고 시야가 흐려지는 노안이 빠른 경우 30대부터 나타나고 있다. 노안 초기에는 멀리 있는 물체가 큰 문제없이 잘 보이지만 가..

건 강 2015. 5. 14. 10:16

♡º 오늘은 쉬십시오. º♡ 일에 지친 무거운 어깨 산나무 그늘 아래 눕히고 오늘은 편히 쉬십시오. 어제까지의 일은 잘 했습니다. 그리고 내일 일은 내일 시작하면 됩니다 오늘은 아무 일도 하지 말고 팔베개 하고 누워 하늘에 떠가는 구름을 보면서 편히 쉬십시오. 오늘은 쉬십시오. 사랑 찾아다니다 지친 발.. 오늘은 흐르는 물에 담그고 편히 쉬십시오. 사랑보다 더 소중한 것은 내 마음의 평화 입니다. 오늘은 어떠한 사랑도 생각하지 말고 모든 것 잊으십시오. 그리고 흐르는 물소리를 들으면서 편히 쉬십시오. 오늘은 쉬십시오. 주어야 할 돈도 받아야 할 돈도 오늘은 모두 잊어버리십시오. 그동안 돈 때문에 얼마나 애태웠습니까? 돈의 가치보다 훨씬 많은 것 잃었지요? 오늘은 바닷가 모래밭에 누워 가진 것 없이 자유로..

좋은 글 2015. 5. 14. 10:13

지쳤다면 충분히 잠을 자라 자기 혐오에 빠졌을 때, 모든 것이 귀찮게 느껴질때, 무엇을 해도 도무지 기운이 나지 않을때,활기를 되찾기 위해서는 무엇을 하는 것이 좋을까? 도박이나 종교에 심취해 볼까? 아니면 유행하는 긴장 완화요법을 시도해 볼까? 그것도 아니면 여행을 떠날까? 술을 마실까? 아니, 그 어떤 것보다도 제대로 된 식사를 하고, 휴식을 취한뒤 깊은 잠을 청하는 것이 가장 좋은 해결법이다.그것도 평소보다 훨씬 많이,그런후에 잠에서 깨어나면 새로운 기운으로 충만해진 다른 자신을 발견할 것이다. -니체-

건 강 2015. 5. 14. 10:10