아크랑스 ACRANX

여성 최대의 적으로 꼽히는 "어혈" 특별한 병이 있다거나 다친 적도 없는데 몸 이곳저곳에서 위험 신호가 온다. 내 몸에 뭔가 심상찮은 일이 벌어지고 있다는 불안감으로 병원에 가보지만 결과는 이상 없음. 하지만 분명히 몸은 병들어 가고 있다고 하소연 해보지만 어느 누구도 시원스런 해결방안을 내놓지 못한다. 항상 그런 것은 아니지만 이런 억울한 사연을 가진 여성들 중 대다수는 어혈 때문에 고생하는 경우.여성 질환의 대표적인 원인이자 여성 최대의 적으로 꼽히는 어혈의 정체, 과연 무엇인가? ▷ 여성, 달(月)마다 변하는 그대 이 땅에서 살아가는 여성들, 특히 사춘기부터 폐경기 직전에 이르는 여성들이라면 누구나 피할 수 없는 월례행사가 있다.올 때마다 귀찮고 힘들지만 막상 제 때 오지 않으면 더 걱정스럽고 고민..

건 강 2015. 5. 3. 16:16

모든 질병은 간을 거쳐간다 모든 질병은 간에 영향을 주고 또 간의 기능 이상으로 발생한다. 간이 건강한 이들은 일시적으로 질병상태에 빠져도 별다른 치료없이 곧 바로 회복이 될 수 있다. 그러나 대부분의 질병에서 간기능저하로 인한 원인은 지나치게 축소되고 무시되고 있다. 결과적으로 적절한 치료를 받지 못하는 경우를 아주 자주 보게 된다. 간에 부담을 주는 약물치료를 하게 되면 오히려 질병을 악화시키는 결과를 초래하게 된다. 따라서 간기능을 잘 이해하고 이로부터 발생할 수 있는 이상 증상 내지는 질병을 알고 치료에 임하면 여러가지 치료부작용을 예방함과 동시에 보다 효율적인 치료방법을 찾아낼 수 있게 된다. 각종 질병의 병태생리를 이해하는데 간기능의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 간이 우리몸에서 차..

건 강 2015. 4. 30. 18:49

땀이 나는 것은 우리 몸이 체온을 조절하기 위한 자연스러운 현상이다. 그러나 가벼운 운동을 하거나 매운 음식을 먹기만 해도 땀을 지나치게 많이 흘리는 사람들이 있다. 이 경우 자율 신경계의 이상으로 나타나는 '다한증'을 의심할 수 있다. 다한증은 불쾌감을 유발하고 냄새까지 동반할 수 있어 일상생활에 불편을 초래하기도 한다. ◇잠들기만 하면 땀이 비 오듯 쏟아지는 원인은? 잠을 잘 때 유난히 땀을 많이 흘리는 사람들이 있다. 방 온도가 높거나 이불을 많이 덮는 것이 원인인 경우가 많지만, 살이 많이 찐 경우에도 땀을 많이 흘릴 수 있다. 비만한 사람은 기초대사량이 높으므로 자고 있을 때도 호흡을 통해 소비되는 에너지가 많기 때문이다. 또한, 폐경기 여성이 항우울제·해열제를 자주 복용하거나 당뇨병 환자가 자..

건 강 2015. 4. 27. 14:05

음식으로 봄철 나의 호흡기를 지켜라 알레르기 환자들은 계절의 변화에 민감할 수 밖에 없다. 그 중에서도 가장 곤란한 경우를 자주 연출하는 것이 콧물, 재채기, 가려움, 코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하는 바로 알레르기 비염이다. 최근에는 꽃가루 알레르기 이외에 미세먼지 농도가 점점 높아지면서 각종 호흡기 질환을 호소하는 사람들이 많아지고 있다. 큰 일교차가 계속 되는 날씨에는 생체 리듬이 깨져 저항력이 약해지고 몸이 피곤해지기 마련이며, 조금만 방심하면 자칫 질병에 걸리기 쉽다, 알레르기와 비염이 좋은 먹거리를 알아보자. 1. 생강생강은 기침이나 가래 등을 멎게 해 비염 증상을 완화하는데 도움이 된다. 음식재료로 외에도 평소 생강차를 꾸준히 끓여 마시면 호흡기 질환을 막아주는 능력을 키울 수 있다..

건 강 2015. 4. 24. 10:14

'만병의 씨앗' 염증을 퇴치하는 식품 8가지 만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질환과 연관이 있다. 이런 염증 모두를 예방할 수 있는 것은 아니다. 나이가 들어가면서 몸속 면역체계가 약화되면서 만성 염증이 생길 가능성이 커지기 때문이다. 하지만 그 강도를 줄일 수는 있으며 먹는 음식에서부터 시작하면 된다. 우선 건강에 좋지 않은 가공식품과 술을 슈퍼푸드로 교체해야 한다. 건강에 나쁜 음식은 면역체계에 과잉행동을 초래해 관절 통증과 피로감을 가져오고 혈관에 손상을 준다. 미국의 인터넷 매체 허핑턴포스트가 염증을 퇴치하는 데 좋은 식품 8가지를 소개했다. ◆연어=두 가지 강력한 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 들어있다. 이 성분들은 염증을 감소시..

건 강 2015. 4. 23. 13:18

나도 100세? 장수하는 사람들의 여섯가지 생활습관! 최근 100년간 인간의 수명이 무려 30년이나 늘어났다. 인간 역사상 가장 비약적으로 증가한 수치다. 또 100세 이상 장수하는 사람들 역시 더 이상 예외적인 존재가 아니다. 20세기 후반 마지막 10년간 100세 이상 인구가 무려 50%나 늘어났기 때문이다. 이처럼 장수하는 사람들이 급진적으로 늘어나는 원인은 무엇일까. 질병예방과 치료, 교육, 웰빙 등 건강과 관련된 다양한 분야의 발전과 깊은 연관이 있을 것이다. 또 얼마나 자고 어떻게 움직이고 무엇을 먹느냐 등의 행동방식이 매일매일 누적돼 장수의 비결이 된다. 그렇다면 수명을 연장시키는 생활습관으로는 어떤 것들이 있을까? ◆갱년기 이후 날씬한 배를 유지한다=미국국립노화연구소의 연구에 따르면 중년 ..

건 강 2015. 4. 22. 09:06

장건강에 좋은 음식 7가지 다이어트를 위해 장해독을 하면 체중의 변화뿐 아니라 피부도 깨끗해지는 것을 느낄 수 있다. 장해독은 숙변을 제거해 변비를 해결할 뿐 아니라 장내 독소로 인해 발생될 수 있는 피부 탄력성 저하, 여드름, 피부 가려움증, 피부염 등의 질환도 예방할 수 있기 때문이다. 장해독으로 장을 깨끗하고 튼튼하게 만들려면 채소나 식이섬유가 많은 음식을 섭취해서 장 기능을 살리고 쾌변을 통해 노폐물과 유해균을 잘 배출하는 것이 중요하다. 장 속이 깨끗해지면 유익균이 늘어나고 이로 인해 림프구가 증가하기 때문에 면역력도 함께 좋아진다. 특히, 식이섬유는 깨끗한 장내 환경을 만드는 데 중요한 성분으로, 장에서 수분을 흡수하는 성질 때문에 변의 부피를 늘려 장벽을 자극해 장의 기능을 활발하게 만든다...

건 강 2015. 4. 20. 22:02

💪돈 안드는 건강관리 비법💪 1. 침은 뱉지 말고 삼켜야 합니다. ➡입 안에 만들어진 침을 뱉는 것은 자신의 가장 소중한 보물을 버리는 것과 같습니다. 침은 꼭 삼키는 것이 좋습니다. 침 속에는 영양제, 살균제, 항암제, 항생제 등 온갖 내몸을 지키는 것들이 있습니다. 음식을 드실때는 꼭꼭 씹어 먹어야 침의 효과를 모두 받을수 있지요. 2. 눈을 자주 움직여 주세요. ➡눈이 피곤할 때는 눈동자를 위 아래, 왼쪽 오른쪽 또는 원형으로 빙글빙글 돌려 줍니다. 금방 눈이 맑아집니다. 3. 얼굴을 자주 만져 주세요. ➡얼굴을 자주 만져주면 혈압 동맥경화 등 여러 질병 치료에 도움이 됩니다. 허리가 아픈 사람은 코 바로 밑에 있는 인중 부분을 두 번째 손가락으로 자주 문질러 주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 4..

건 강 2015. 4. 17. 08:59