아크랑스 ACRANX

여러분은 친환경농산물에 대해서 아시나요? 생활수준과 의식수준이 높아지면서 안전한 먹거리에 대해서 관심이 높은데요! 생산자와 유통업자는 무슨 무슨 인증을 내세워서 판매를 하고 있는데, 이에 대하여 제대로 알고 있는 소비자가 얼마나 될까요? 그래서 국립농산물품질관리원 홈페이지에 들어갔더니,친환경농산물을 다음과 같이 5가지로 구분하더군요! (유기농,무농약,무항생제,저농약농산물,유기가공식품) 로고와 표시방법은 다음과 같더군요! ▶유기농: 1)유기농산물, 유기축산물, 유기재배 농산물 또는 유기농 2)유기재배 ○○(○○은 농산물의 일반적인 명칭으로 한다), 유기축산 ○○, 유기○○ ▶무농약: 1)무농약, 무농약농산물 또는 무농약○○ 2)무농약재배 농산물 또는 무농약재배○○ ▶무항생제: 무항생제, 무항생제축산물, 무..

아하, 그렇군요! 2015. 5. 25. 23:49

운동마니아가 웬 동맥경화? 내몸에 맞는 운동 철인3종 경기를 할 만큼 운동마니아인 40대 중반 A씨는 동맥경화증이 생겼다. 고강도의 거친 운동이 체내 활성산소를 과도하게 발생시켜 세포막과 혈중 콜레스테롤 등의 지질이 산화돼 동맥경화가 일어난 것이다. A씨처럼 운동을 많이 한다고 해서 무조건 건강을 지킬 수 있는 것은 아니다. 운동은 각 개인의 건강상태에 맞는 '최적의 강도'가 있다. 지나치게 약한 것도 문제지만 과도한 운동 역시 건강에 해가 된다. ◆운동 양보단 '세기'에 주목운동 강도는 '저', '중', '고'의 세 가지 단계가 있다. 이 중 우리 몸을 건강하게 유지하는데 가장 도움이 되는 세기는 '중강도 운동'이다. 대표적인 중강도 운동으로는 빨리 걷기가 있다. 평소 걸음보다 좀 더 빠른 걸음을 의미..

건 강 2015. 5. 23. 16:50

남들 앞에서 말을 잘하고 싶다면 기억해야 할 11가지 기술 1. 재미있는 내용이 아니면 말을 하지 마라. 이 규칙만 잘 지켜도 80%는 성공한다. 뭔가 재미있는 내용이 없으면, 그냥 입 닥치고 집에서 잠이나 자라. 2. Sales pitch를 하지마라. 모든 강연/연설의 목적은 청중을 즐겁게 하기 위함이다. 이 점을 명심하고, 쓸데없이 자기가 다니고 있는 회사의 제품을 팔려는 영업적 목적으로 speech를 하지 마라. 만약 디지털 음악의 미래에 대한 강연에 초청을 받으면 자기가 다니고 있는 회사에서 제조하는 MP3 플레이어에 대해서 이야기하지 말라는 말이다. 3. 청중을 즐겁게 해주는 데 집중해라. 이 점에 대해서는 많은 웅변 전문가들이 동의하지는 않지만, 어찌 되었던 간에 바쁜 사람들을 잡아놓고 그 사..

아하, 그렇군요! 2015. 5. 23. 11:26

레몬차가 좋은 이유 4가지 아침에 커피 마시는 것을 끊고자 노력을 해봤는가. 신선한 레몬주스를 뜨거운 물에 탄 음료는 많은 영양학자들이 커피 대신 아침에 먹는 것이다. 이런 레몬차를 마시는 이유는 짜릿한 풍미 때문만은 아니다. 미국의 생활건강 매체인 ‘팝슈가닷컴’이 아침에 먹는 레몬차가 좋은 이유 4가지를 소개했다. ◆매일 몸을 해독하는 데 도움이 된다 신맛이 나는 레몬은 산성이 강할 것처럼 보이지만 놀랍게도 대표적인 알칼리성 식품이다. 이런 알칼리성 식품은 우리 몸의 수소이온농도의 균형을 맞추는 데 도움이 된다. 내과 전문의인 프랭크 리프만 박사는 레몬과 함께 뜨거운 물을 마시는 것을 적극 지지하는 데 이런 음료가 간에 활기를 불어넣고, 위험한 독소들을 씻어내기 때문이다. ◆소화관을 깨운다 레몬 음료는..

건 강 2015. 5. 23. 08:29

안구건조증·노안 예방, 눈에 좋은 음식 best 7 장시간의 스마트폰, 컴퓨터, TV 시청으로 눈의 피로를 호소하는 사람이 늘고 있다. 건조한 환경과 실내 활동 증가로 '안구건조증' 환자도 급증하는 가운데, 잦은 스트레스와 술자리, 지나친 카페인 섭취 등 눈 건강에 좋지 않은 습관도 눈의 피로감을 부추기는 요인이 되고 있다. 컴퓨터와 스마트폰의 대중화로 근시가 유발될 수 있는 여러 위험인자에 더욱 쉽게 노출되면서 학생들의 눈 건강에도 적신호가 켜졌다. 대한안과학회에 따르면 우리나라 청소년의 10명 중 8명은 근시로, 전 연령대에 대비해 가장 심각하며, 근시율은 해마다 늘어나는 실정이다. 눈 건강을 위해서는 책이나 컴퓨터, 스마트폰 사용 시 눈이 뻑뻑하고 따끔거리는 증상을 느낀다면 즉시 휴식을 취해주고, ..

건 강 2015. 5. 23. 06:22

뭘 먹을까? 뇌의 노화 막아주는 3대 영양소 매일 먹는 음식의 선택 기준은 무엇일까. 주변에 식단을 계획적으로 구성하는 사람이 있다면 체중계 눈금이나 줄자 수치를 의식했을 가능성이 높다. 혹은 당뇨나 고혈압처럼 특정 질환이 있을 수도 있다. 반면 뇌 건강을 위해 음식을 선택한다는 사람들은 많지 않다. 하지만 노화와 함께 진행되는 인지기능 감퇴는 삶의 질을 상당 부분 떨어뜨린다. 뇌기능이 손상되지 않도록 지키는 것 역시 신체건강 못지않게 중요하다는 것이다. 뇌 건강을 지키는 대표적인 영양소로는 오메가-3 지방산, 플라보노이드, 비타민 E가 있다. ◆뇌 부피를 지키는 오메가-3 지방산기억력 감퇴를 막으려면 뇌세포끼리의 원활한 소통이 중요하다. 신경세포끼리 부지런히 정보를 주고받을 수 있어야 한다는 것이다. ..

건 강 2015. 5. 22. 19:15

◑ 운동 없이 신진대사 올리는 방법 7가지. 날씬한 사람 중에는 같은 양을 먹거나 오히려 더 먹는 것 같아도 살이 잘 찌지 않는 사람이 있다. 이들의 비밀은 바로'높은 신진대사량' 섭취량이 많아도 자체 신진대사량이 높아 칼로리 소비가 잘 되 는 경우라면 몸매관리는 훨씬 쉬워진다.즉 체중조절이 필요하다면 신진디니사량을 높이는 것이 꼭 필요하다는 얘기다.신진대사는 인체가 소비하는 에너지, 칼로리를 의미하는데, 신진대사가 활발할수록 지방연소가 잘 되고, 근육량을 늘려 건강한 체중조절에 도움이 된다.특히, 40세 이후부터 신진대사 활동이 저하되는 노화현상이 일어나기 때문에 신진대사를 높이는 방법을 강구해야 한다. 1. 물을 많이 마셔라신진대사늘 높이는데 물을 마시는 것은 중요한 요소이다.칼로리가 연소되는 과정에..

건 강 2015. 5. 22. 12:54

♧ 체내 독소가 쌓인 경우 나타나는 증상 ♧ 💘신장에 독소가 쌓인경우 ✔ 혈뇨나 콜라색 소변을 본다. ✔ 요실금이 있다. ✔ 빈뇨가 있다 . ✔ 밤에 소변을 자주본다. ✔ 잔뇨감이 느껴진다. ✔ 질액이 탁하다. ✔ 이유 없이 몸이 붓는다. ✔ 성기능이 저하됐다. ✔ 매사에 자신감이 떨어진다. ✔ 만사가 다 귀찮다. ✔ 만성피로가 심각하다. ✔ 하체살이 빠지지 않는다. ✔ 아침에 일어나면 붓고 오후가 되면 빠진다. ✔ 턱 부위 U자 모양에 난 여드름으로 오랫동안 고생하고 있다. 💘 장에 독소가 쌓인 경우 ✔ 먹는것에 비해 비만이다. ✔ 보약을 먹어도 효과가 없다. ✔ 늘 배가 더부룩하고 소화가 잘 안된다. ✔ 이유없이 복통이 잦다. ✔ 명치끝을 눌러보면 아프고 가끔씩 속이 쓰리다. ✔ 오랜 설사나 변비로 ..

건 강 2015. 5. 22. 12:42