피부 타입별 좋은 음식

◑ 피부 타입별 좋은 음식

피부에 따라 먹으면 좋은 음식이 있다는 것 알고 있으신가요?

여드름이 많이 난 피부나 푸석푸석하고 건조한 피부, 햇볕에 까맣게 탄 피부 등 여러 피부 타입이 많은데, 오늘은 피부별 먹으면 좋은 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

1. 여드름이 많이 난 피부

염증이 잘 생기는 체질을 개선하고 혈액 속의 노폐물 배출 작용을 하는 도라지, 소염 작용을 하는 유황 성분이 함유된 양배추 등이 여드름을 개선해준다고 합니다.

그러나 맵고 짠 음식은 자제해야 합니다.

2. 늘 번들거리는 피부

피부의 열을 내리고 피지 분비 조절을 해주는 찬 성질을 가진 녹두와 비타민B2가 풍부한 복숭아, 포도, 딸기 등의 과일, 우롱차도 효과가 있다고 합니다.

큰 모공이 걱정이라면 사과를 많이 먹는 것이 좋다고 하네요.

번들거리는 피부에는 튀김, 초콜릿, 사탕 등은 자제해야 한다고 합니다.

3. 푸석푸석한 피부

필수지방산이 풍부해 피부에 윤기, 활력을 북돋아주는 호두가 좋으며 햇빛에 오래 노출됨으로 거칠어진 피부는 비타민E와 리놀산이 함유된 들깨가 효과 있다고 해요.

보습 효과를 가진 올리브 오일은 식용유 대신이나 빵에 찍어 먹는 게 좋다고 하고, 마늘, 술, 고추, 파 등의 음식은 자제해야 합니다.

4. 각질이 자주 일어나는 피부

피부톤을 투명하게 하며 묵은 각질을 제거하는 메밀과 피부결이 갈라지는 것을 예방하는 비타민A와 당분이 풍부한 바나나 등이 좋으며 설탕, 찹쌀, 고사리 등은 자제해야 합니다.

5. 햇볕에 까맣게 탄 피부

비타민C가 풍부한 키위는 쉽게 피부가 타는 사람에게 특히 추천하는 음식이며, 피부 미백 효과와 자외선 차단 효과가 있는 알로에와 색소 침착 완화 효과를 가진 구연산과 비타민C를 함유한 파인애플도 좋다고 합니다.